Число женщин, принимающих витамины для роста волос, ошеломляет.
Действуют ли витамины и добавки для волос?
Здесь мы будем честны с вами: это сложная тема. На рост и здоровье волос влияет множество факторов – как внутренних, так и внешних. При этом многие люди считают, что витамины и добавки для волос помогают поддерживать здоровье волос в целом.
Теперь теория добавок для волос сводится к внутренней структурной поддержке. Давайте объясним: волосы состоят из кератина , типа белка, который состоит примерно из 18 аминокислот, включая цистеин, пролин, треонин, лейцин и аргинин. И, как и большинство процессов в организме, выработка кератина в значительной степени зависит от повреждения свободными радикалами и окислительного стресса, которые могут быть ослаблены или нейтрализованы антиоксидантами.
Хорошо, но они работают? Что ж, хотя ключевые питательные вещества и биологически активные вещества могут поддерживать синтез и защиту волос, клинические исследования с использованием добавок у здоровых людей найти трудно. Womans.ws поможет выбрать на айхерб витамины для волос, переходите по ссылке и читайте подробнее.
Какие есть витамины для волос?
Поскольку добавки для волос направлены на поддержку выработки кератина, уменьшение ломкости или повреждения волос и ослабление различных потенциальных факторов стресса для волосяного фолликула, все наиболее распространенные ингредиенты так или иначе структурированы вокруг этих процессов.
- Белковая поддержка. Поскольку кератин – это белок, вы должны быть уверены, что потребляете достаточно аминокислот, чтобы помочь в производстве белка. Хотя коллаген не является полноценным белком, в зависимости от формулы вашей добавки он может содержать несколько уникальных аминокислот (иногда до 18), которые могут играть важную роль в потреблении белка в целом.
- Биотин. Биотин – очень популярная добавка для волос. Биотин – это разновидность витамина B, в частности B7. Витамин участвует в производстве кератина , а его дефицит связан с потерей и разрушением. Однако дефицит биотина у населения встречается редко. Мясо (особенно мясные субпродукты), рыба, яйца, семена, орехи и некоторые овощи (сладкие картофель, брокколи и шпинат) являются основными пищевыми источниками биотина.
- Антиоксидантная поддержка. Многие проблемы с волосами могут быть связаны с окислительным стрессом и повреждением свободных радикалов. Поэтому для поддержания здоровья волос многие полагаются на антиоксидантные питательные вещества и растительные вещества, такие как витамин С , Е, куркума и коэнзим Q10 и другие.
Однако в конечном итоге, независимо от того, принимаете ли вы хороший поливитамин с этими питательными веществами или отдельную добавку с более высокими дозами, ориентированную на волосы, наибольшая польза, вероятно, будет для людей, которые нуждаются в добавке.
Загрузка...
