Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, научились чистить зубы в детстве и, скорее всего, не задумывались об этом с тех пор. Это понятно, но может наступить момент, когда мы обнаружим, что наши методы гигиены полости рта нуждаются в улучшении.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как лучше всего сохранить свою здоровую улыбку и как правильно чистить зубы зубной щеткой?
Чистка
Сохранить здоровье зубов и десен несложно. Простая ежедневная чистка зубов, правильное питание и регулярные посещения стоматолога могут помочь предотвратить кариес и заболевание десен.
Ваши зубы покрыты липкой пленкой бактерий, которая называется зубным налетом. Если вы чистите зубы два раза в день и пользуетесь зубной нитью один раз в день, вы можете удалить большую часть вредного налета и бактерий. Но если налет останется на зубах, он со временем превратится в зубной камень. Когда зубной камень накапливается около линии десен, труднее чистить зубы щеткой и зубной нитью.
Чистите зубы зубной пастой с фтором дважды в день, чтобы предотвратить кариес. Выберите зубную щетку, которая будет удобна в руке и во рту. Меняйте зубную щетку каждые три-четыре месяца или чаще, если щетина изнашивается. Если у вас есть проблемы с кистями, предплечьями или плечами, которые ограничивают движения, возможно, вам будет проще использовать электрическую зубную щетку.
Ваш стоматолог может порекомендовать вам продукты, соответствующие вашим конкретным потребностям.
Какие советы по правильной чистке зубов?
Чистить зубы можно несколькими способами, поэтому рекомендуется спросить у стоматолога, какой из них использовать. Вот несколько советов, которые помогут вам начать хороший распорядок дня:
- Приложите зубную щетку к линии десен (в месте соединения зубов и десен) под углом 45 градусов. Аккуратно перемещайте щетку вперед и назад короткими (на весь зуб) движениями.
- Почистите внешние поверхности зуба щеткой.
- Почистите внутреннюю поверхность зуба щеткой.
- Почистите жевательные поверхности щеткой.
- Используйте верхнюю часть щетки для очистки внутренней поверхности верхних и нижних передних зубов. Используйте легкие движения вверх-вниз.
- Почистите язык, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание.
Соблюдение здоровой диеты, ограничение перекусов и регулярное посещение стоматолога помогут вам сохранить здоровую улыбку на долгие годы.
Загрузка...
